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益生菌哪个好,关于益生菌的9大谣言,你中招了吗

时间:2019-05-29 来源:管理员 关注度:

益生菌哪个好,关于益生菌的9大谣言,你中招了吗

 

1益生菌包治百病

世界卫生组织将益生菌定义为一类在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。权威机构对益生菌的解读就是,在某些条件下,特定的益生菌对机体有特定的健康作用,而不是包治百病。

 

益生菌每一个菌株的作用会各有不同,每一个多种菌株组合配方的作用各有不同,同一个益生菌产品可能会同时有两三个左右的健康作用,但决不可能对人体所有健康问题都有调节或治疗作用。凡是标榜一个产品可以包治百病的益生菌都是谣言。益生菌的价格益生菌哪个好益生菌品牌排行榜

 

2长期吃益生菌会产生依赖性

益生菌不是药,不是毒,何来依赖一说?坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低,人体对病症的改善的感觉也会越来越明显。当益生菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

 

为了巩固这一效果,防止体内的有害菌卷土重来,建议在服用益生菌一段时间之后,逐渐减少益生菌摄入量。对大多数人来讲,停用后的最优化效果可以维持一段时间,大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因,现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态,就需要阶段性的补充益生菌。

 

3补充益生菌就是喝酸奶

酸奶虽好,可不是万能的。能够将牛奶发酵变成酸奶主要依靠两种菌,即嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(90%以上的酸奶主力发酵菌),酸奶中含有的其它乳酸菌(如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、唾液乳杆菌等)则基本属于额外添加的。益生菌的价格

 

低温酸奶的益生菌是活性的,但保质期太短,而常温酸奶的益生菌是热处理过的,即是死菌,与活菌相比则要掉分不少。由此可见,无论低温酸奶还是常温酸奶都有不足之处。

 

4益生菌产品需要冷藏

益生菌确实怕热,这也是我们不能用超过40度的水冲服它的原因。但是,这并不代表益生菌产品不能常温保存。现在有些益生菌已经有可常温保存技术,这一“外挂”,支持益生菌在常温中存活。于是益生菌得以加入了固体的阵营,随手冲调一袋,让补充益生菌更方便。

 

5液态益生菌优于粉状益生菌

益生菌产品的性状主要有液态和粉状之分,有人认为益生菌作为一种微生物,在液态下的生物活性肯定比在粉状下的更稳定,因而液态益生菌产品优于粉状益生菌的说法一度甚嚣尘上。但中国卫生部早在2001年发布的卫法监发〔200184号,益生菌类保健食品评审规定中明确指出:不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

 

因为益生菌是一种“娇贵”的微生物,很难在液态下存活下来,益生菌活性不够,效果自然大大降低。可见,生活中常见的通过益生菌饮料补充活性益生菌是不现实的,益生菌产品从生产、运输到销售的过程中必须保持冷链保存或干粉状态,这样在保质期内才能保持一定的活菌数,才对人体健康有益。

 

6益生菌每袋活菌越多越好

每袋活菌数,是益生菌不可避免的话题。益生菌菌株确实需要达到一定量才有效果,但是不同的菌株起作用的菌数是有区别的,从十几亿到上百亿不等。而且不同年龄群的人,所需的菌数也是有区别的。

 

这就要分两部分来看了。一方面是,你吃进去的益生菌经过胃酸和胆汁的“洗礼”后,究竟还能剩多少?另一方面是,菌群在肠道的生存空间是一定的,吃多了,多余的菌并不能定殖下来,就浪费掉了。

 

7不拉肚子了就不用补菌

用益生菌或药物止泻只需要1-3天即有成效,然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态,因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现,有益菌数量严重不足,无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。益生菌的价格益生菌哪个好益生菌品牌排行榜

 

这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态,可并不是健康的,当遇到外因,如饮食不当、病原体感染,腹泻将很快来临,久而久之,会变成难治性腹泻。因此,腹泻止泻后,最好继续补菌一个月,帮助肠道重新建立菌群平衡,以此保护容易受伤的肠黏膜。

 

8小孩子才需要补充益生菌

儿童各个成长阶段由于发育不完全,消化道功能不完善,的确需要补充益生菌,一方面调节机体免疫,增强抵抗力,另一方面促进消化功能的完善,但儿童仅仅只是益生菌适用人群的一部分。

 

研究发现,中老年人就是益生菌适用的另一类特殊人群,当衰老来临时,人们体内的有益菌就会出现不同程度的衰减,这会导致一系列的问题发生,肠道的消化功能逐渐弱化,钙等营养物质的吸收弱化,面对病原体的攻击时抵抗力不足,失去的有益菌要想办法把它们补回来。因此,中老年人也应考虑长期或定期补充益生菌,以弥补每天在衰减的有益菌,推荐优菌移植益生菌,这有助于身体健康。益生菌的价格益生菌哪个好益生菌品牌排行榜