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益生菌哪个好,便秘反复发作?是时候正确对待了

时间:2019-05-29 来源:管理员 关注度:

益生菌哪个好,便秘反复发作?是时候正确对待了  

 

便秘作为一个普遍存在的问题,已成为严重影响人们的生活质量和身心健康的重要因素之一。但不少人却对便秘存在认识上的误区,觉得便秘不是大事,顺其自然就行,大不了吃点泻药。益生菌哪个好

 

什么是便秘

便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难,但是偶尔出现便秘症状也别担心。年纪越大便秘患者越多,其中女性慢性便秘率比男性高。

 

为什么会便秘

忍着不喝水。有些人一起床就忙个不停,甚至顾不上喝一口水,等到嗓子眼冒烟的时候,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会导致和加重便秘。

 

忍着不排便。早晨起得太迟,处于匆忙状态,使得早晨便意最强时没有及时如厕;积便在肠道内的感觉变得迟钝,导致排便不规律,渐渐地就没了便意了。如果感到便意,就要立刻去解决。[益生菌哪个好]

 

 

 

忍着不动。久坐不动让肠道蠕动减弱减慢,便秘了也只好认了。即使还没有到便秘的程度,粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜,对身体也是有害的。所以,多动动,让我们的肠道活动起来,让体内的毒素快点排出。

 

忍着不说。一些人有便秘但找不到原因。有医学专家进行多次实验发现,产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时,肠蠕动明显受到抑制,粪便会因此滞留,便发生了便秘。也就是说,便秘其实是身体给你的提示,你一直在忍耐压力焦虑,身体不会替你扛过一切。

 

便秘怎么办

很多人在轻度便秘时一般不重视,不进行调理。当便秘严重时,便自行服用泻药或者通便茶,一泻了之。但是不久便秘又复发了,就再继续服用泻药或者通便茶,长此以往形成恶心循环,不仅便秘没有治好,且容易形成药物依赖性。

 

大部分便秘归根到底是肠道菌群失衡。除了要多喝水,多运动,及时排便,还要适当服用益生菌。益生菌可以帮助改善和减轻便秘,是因为益生菌能与肠黏膜细胞紧密结合,形成微生物保护层,抵御外来有害菌定植肠道,抑制有害菌生长。

 

益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸,降低肠道ph值,形成肠道酸性环境,促进肠道正常蠕动,缓解便秘。优菌移植益生菌可以帮助缓解肠道菌群失衡和肠蠕动减慢引起的便秘。

 

优菌移植益生菌能分解益生元产生水分,使大便柔软湿润,从而缓解大便干燥,所以在服用益生菌的同时,增加运动、多饮水、多食水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食品,非常有助于益生菌发挥更好的作用。益生菌哪个好